خجالت وکمرويی . میترسم مغازه دار بگه چرا اومدی مغازم

سلام من يه دخترنوجوانم که بسيارکمرووخجالتی هستم وارتباط اجتماعيم هم ضعيفه.نميتونم راحت نظرموبگم ميترسم همه منومسخره کنن.نميتونم ازحق خودم دفاع کنم بارهاشده چه توهين هايی راازديگران به خودم وخانوادم شنیدم وهيچی نگفتم.هيچکس منوآدم حساب نميکنه توجمعای فاميلی کسی به من راه نميده که حرف بزنم.مثلاتامن ميرم حرف بزنم يه نفرراحت وسط حرفم ميپره.درموردمنم فقط اين صدق ميکنه درصورتیکه کسی وسط حرف بقیه نميپره اونلحظه اونقدر عصبانی ميشم که ميخوام گريه کنم ولی جرات نميکنم حتی به اون نفربگم وسط حرفم نپر.جلوی فاميلاتواتاق بيرون نميام چون ميترسم بااوناحرفی نداشته باشم که بزنم. وقتی همه حرف ميزنن طرف مخاطبشون بغليمه وبه من نگاه نميکنن.روم نميشه حتی وارديه مغازه بشم وقيمت اجناس روبپرسم.ميگم الان مغازه دارميگه به چه حقی واردمغازم شدی؟خيلی چيزاهست که اينجا جاش نيس بگم ممنون ميشم اگه راهنماييم کنين

-------------------------------------

کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: http://www.welayatnet.com/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال و از طریق کدپیگیری که دریافت میکنید پاسخ را مشاهده نمائید: http://www.welayatnet.com/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي را که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين نظراتشان جهت نمايش بعد از فعالیت مفید، ديگر منتظر تاييد مديرانجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: www.welayatnet.com/fa/user/register

http://welayatnet.com/node/146192

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

شرایط شما خواهر گرامی رو درک می‌کنم ولی از چه زمانی این احساس در شما ایجاد شده که شما خجالتی هستید؟ در مورد مشكل كمرويى، توجه داشته باشيد كه آدمى فطرتاً موجودى اجتماعى و نيازمند ارتباط با ديگرانه. اینکه احساس می‌کنید که ادم خجالتی و کمرویی هستید؛ چه بسا ناشی از باورهایی که خودتون درباره خودتون دارید و باعث شده که به شدت اعتماد به نفستون بیاد پایین و درنهایت احساس خودکم بینی و کمرویی در شما ایجاد بشه.

شک نکنید که خجالتی و كمرويى، هرگز با ناتوانى یکی نيست‏. به عبارتی؛ خجالتی بودن یعنی ناتوان پنداشتن خود است و نه ناتوان بودن. از طرفی کارشناسان معتقدند که خجالتی یک امر ژنتیکی نیست که قابل تغییر نباشد. بنابراین شما با ناتوان پنداشتن خودتون اعتماد به نفستون رو کاهشد دادید و این خجالتی در شما رشد کرده.

علت عمده این پدیده اینه که شناخت درستی از خودتون ندارید و توانایی‌هایی خودتون رو در نظر نمی‌گیرید و گاها اون‌ها رو هیچ می‌پندارید.  قطعا با شناخت درست از توانمندی‌های خودتون و بکار بستن راهکارهای عملی می‌تونید اعتماد به نفستون رو بالا ببرید و احساس بهتری پیدا کنید.

البته لازمه از برخى از عوامل مؤثر در بروز کم رویی هم مطلع بشید تا با حذف اونها بتونید به هدفتون برسید؛ تربيت نادرست خانوادگى، آلوده شدن فضای خانه و فضاى ذهن خود به حالت‏‌هاى ترس، وحشت، تهديد، اضطراب، مراقبت‏‌هاى شديد و افراط گونه از رفتارها و اعمال خود، مقايسه کردن خود با ديگران، خود بزرگ بينى و خود كوچك بينى بیش از حد و عدم آگاهى از مهارت‏‌هاى اجتماعى، احساس تنهايى و ترس از طرد شدن و مسخره شدن و مقبول واقع نشدن بخشى از عوامل كمرويى است.

خیلی روشنه که هر كسی که در چنین محیط‌هایی قرار بگیره، با نوعى احساس شرم، ترس، دلهره، گنهكارى، بى عرضگى و حقارت رشد مى‏‌كنه. لذا هميشه خودش رو فردى ضعيف مى‌‏بينه و جرأت انجام هيچ اقدامى رو در خود نمی‌بینه.

امّا راهكارهاى عملى‏ در برابر کم رویی، بکار بردن موارد ذیل است:

الف) خودتون رو برای خودتون بشناسانید؛

بايد شناخت درست و صحیحی از توانايى‏ها،‌ ظرفیت‌ها، استعدادها، ويژگى‏هاى شخصيتى خودتون داشته باشید و اگر اشتباه هست، اصلاح كنيد. پس: 

1. فهرستى از لغات که بيانگر ويژگى‏هاى مثبت شخصيت شما است، تهيه كنيد و روزى چند بار اونها را در قالب جمله كاملى كه با «مَنْ» شروع مى ‏شه، بخونيد مثلاً من باهوش هستم.

2. به مرور و با بازگويى خاطرات و تجارب جالب خود در فعّاليت‏هاى اجتماعی روى بیارید و حتّى ‏گاهی اونارو براى دوستان صميمى خودتون هم تعريف كنيد.

3. هرگز به افکار و تصورات آزار دهنده؛ مثل احساس حقارت، ناتوانى، بى كفايتى، شرمندگى و... اجازه ندهيد که فضاى ذهن شما رو پر کنه.

4. هرگز تصور خجالتی بودن رو به ذهن خودتون راه نديد و عبارت‏هايى؛ چون «من خجالتى هستم»، «من كمرو هستم» و «من جرأت بيان ندارم» رو به زبان نياوريد. بلکه به خودتون، شهامت رو تلقين كنيد و با صداى بلند در طول روز، چندين نوبت بگید من شهامت اين سخن، عمل و کار رو دارم.

5. اجازه ندهيد خاطرات و تجارب تلخ و شكست‏هاى قبلى به افکارتان راه پیدا کنه. موفقيت‏هاى گذشته رو به خاطر بیارید.

6. هرگز خودتون رو به خاطر کم رو بودن سرزنش نكنيد.

نکات مهم در ارتباط با دیگران:

7. موقع سخن گفتن، خودتون رو گرفتار آداب و رسوم و تكلف‏هاى بى مورد نسازيد. ساده، راحت و عارى از هرگونه آداب خاصّ مقصود خودتون رو بيان كنيد.

8. سوالات و مطالب اوليه را كوتاه و مختصر انتخاب كنيد.

9. ارتباط بصرى با مخاطب رو حفظ كنيد.

10. هميشه سخن را با مقدمه، كلام يا يك كلمه جالب آغاز كنيد، از بكارگيرى كلمات پيچيده اجتناب کنید.

11. قبل از سخن گفتن، مطلب مورد نظر را نوشته، در ذهن مرور و تمرين كنيد و شكل بيان و مهارت لازم را فراهم بیاورید.

12. به درستى سخنى كه مى‏گوييد و به جا بودن اون يقين داشته باشيد و با مطالعه و پشتوانه علمى قبلى به ميدان گفتار گام نهيد. یعنی قبل از اینکه وارد جلسه شوید و صحبت کنید قبلش در موردش فکر کنید که چه چیزی باید گفت و در مورد چه چیزهایی باید سخن گفت. به همین منظور مشورت گرفتن در این باره لازم است و به شما بهتر کمک می‌شود.

13. هنگام سخن گفتن، به ديگران و قضاوت و حركات و سكناتشان هرگز توجّه نكنيد.

14. گفتارتان را پى‏ گيريد و با خونسردى به هدف بينديشيد.

15. از جزئيات بكاهيد و اصل سخن را به صورت خلاصه و گويا بيان كنيد.

16. در انجام رفتارهاى اجتماعى كوچك و در فضاهاى ديگر كه بيش‏تر احساس راحتى مى‏كنيد، فعال باشيد. اين كار را از سلام كردن، احوالپرسى، جواب سلام دادن، نگاه كردن، تعارف كردن و تعارف شنيدن آغاز كنيد. و با تمرين به كارهاى بزرگ‏تر و مهم‏تر گسترش دهيد.

17. با افراد فعال و پر تحركى كه احساس خجالت نمى ‏كنند، بيش‏تر مأنوس باشيد و از خجالتى‏‌ها فاصله بگيريد.

18. هميشه كلامى براى گفتن و عمل يا هنرى براى ارائه به جمع داشته باشيد و آن را ارائه كنيد. در جاهايى كه كم‏تر احساس كمرويى مى‏‌كنيد و شبيه كلاس است، فعال‏تر باشيد.

در آخر توجّه داشته باشيد تا زمين نخوريد راه رفتن رو نمى‌‏آموزيد. پس نقد ديگران و تمسخر اونها باشد تا شما مجال رشد پیدا کنید.

موفق باشید.

تصویر قاصدک۲۲
نویسنده قاصدک۲۲ در

چندسالته? اگه سنت کمه اقتضای سنته بعد که بری دانشگاه وتواجتماع باشی بهترمیشی بعدم سعی کن همیشه خودتو بالاترازبقیه بدونی تااعتمادبنفست بره بالا. رو نکات مثبتت تمرکز کن مثلازیبایی خوش تیپی یادرسخون بودنت یا حالاهرچی بالاخره یه دخترنوجون ویژگی مثبت زیادداره. 

تصویر ناشناس
نویسنده ناشناس در

توی این جامعه پر رو نباشی میخورنت

بقیه افراد ارزش یه تار موی تو رو هم ندارند

تو نباید از اونها خجالت بکشی

مگه کی هستند اطرافیانت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تصویر نیما11
نویسنده نیما11 در

سنتون و اینکه چند تا خواهر برادر هستید؟

تصویر ناشناس
نویسنده ناشناس در

احتمالا الان خجالت کشیده جوابتون رو بده!!!!

تصویر ازیتا
نویسنده ازیتا در

چراخجالت بکشه مگ چ کار خلاف شرعی کرده...واقعا که 

این سایت با نظارت اداره تبلیغ اینترنتی معاونت تبلیغ حوزه های علمیه فعالیت نموده و تمامی حقوق متعلق به این اداره می باشد.