مشاوره

اضطراب جلسه خواستگاری را چطور بر طرف کنم؟ 01:33 - 1396/06/20

نكاتي در زمينه جرأت مندي  در حضور ديگران بیان می کنیم :1. افكار تحقير كننده را از خود دور كنيد.2. تمرين كنيد كه در برابر ديگران احساس ضعف نكنيد.3. بايد سعي كنيد اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد 4. جدولي تهيه كنيد و نقاط قوت خود را در آن بنويسيد.
 

چطور استرس زمان امتحان رو کنترل کنم؟ 01:04 - 1396/06/20

برای درمان استرس: هر روز به آرامى از خواب بيدار شويد، يعنى با بيدار شدن از خواب بلافاصله و با عجله از رختخواب جدا نشويد و سعى كنيد يكى الى دو دقيقه در رختخواب بمانيد؛ ابتدا نفس عميق بكشيد و با نام و ياد خدا روز را شروع كنيد.

با صدای زنگ، اعصابم بهم می ریزد، آیا درمان می شوم؟ 01:01 - 1396/06/20

يكي از تكنيك هاي(تكنيك تنش زدايي) بسيار موثر براي رفع اضطراب كه توسط خود فرد هم قابل اجراست را در اينجا براي شما ارائه مي دهم اما سودبخشي و ميزان تاثير گذاري آن بر شما كاملا بسته به عزم راسخ شما و انجام منظم اين تمرين هاست.

برای رسیدن به تعادل روحی از کجا باید شروع کنم؟ 12:59 - 1396/06/20

از نظر دينى راه مقابله با اضطراب‏ ها و نگرانى ‏ها عبارت است از: تقويت ايمان، دورى از گناه، شناخت تكليف و انجام وظايف دينى، ذكر و ياد خدا، اُنس با قرآن، خواندن ادعيه، با توجه به معانى آنها، معاشرت با افراد مؤمن و متقى، شركت در مجالس مذهبى.

راه کار خروج از عجله و اضطراب چیست؟ 12:56 - 1396/06/20

براى فعاليت‏ هاى شبانه ‏روزى خود برنامه ‏ريزى كنيد و تمام كارهاى خود را در قالب برنامه مدون شده به اجرا بگذاريد تا اگر كار و فعاليتى را خواستيد انجام دهيد فوراً تصميم به عمل كردن نگيريد و فرصتى براى تفكر و مشورت داشته باشيد.

راه حل های امیدوار کردن دیگران چیست؟ 12:55 - 1396/06/20

باید فرد نا امید در شناخت و رفتار خود اين راهكارها را نهادينه نمايد: 1- توقع از خويش را با واقعيات و توانايى‏ هاى فردى و شرايط محيطى و اجتماعى تنظيم ‏كند.2-همواره به آرمان‏ هاى دست نيافتنى نينديشد بلكه موفقيت‏ هاى خود را نيز در نظر گيرد.
 

آیا برای زود رنج بودن، درمانی وجود دارد؟ 12:43 - 1396/06/20

يكي از علل شايع زود رنجي و عصبانيت، كم خوني مي باشد. فردي كه مبتلا به كم خوني است، بسيار زودرنج و دچار ناراحتي هاي جسمي و روحي مي شود. لذا سعي نماييد با يك آزمايش خون وضعيت جسماني خود را بررسي نماييد.

فرق اضطراب با ترس چیست؟ 12:09 - 1396/06/20

اضطراب ناشى از يك تعارض مبهم درونى است كه موجب نگرانى و دلواپسى فرد مى ‏شود، ولى ترس، ناشى از يك منبع تهديد كننده خارجى است و فرد دچار هيچ‏ گونه تعارضى درونى نيست، مانند ترس از تاريكى، ترس از سوسك، ترس از حيوان درنده و... .

فردی زود رنج و حساس هستم چطور درمان بشوم؟ 01:05 - 1396/06/19

برای درمان زود رنجی این نکات مهم است: 1 ارتباط‌تان را با افراد خوش خلق، غیرعصبی و کسانی که آن‌ها را دوست دارید، گسترش دهید. 2. درک شرایط طرف مقابل.3. تقویت حس شوخ طبعی خود در موقعیت های دشوار.
 

ریشه عصباینت چیست؟ 01:04 - 1396/06/19

عصبانيت مى‏ تواند عوامل گوناگونى داشته باشد، از جمله:1. صفات رزيله ‏اى (مانند، حسادت، كبر و غرور، حرص، حب جاه و مال)؛2. كم‏ حوصلگى و كم ‏ظرفيتى؛3. ضعف و ناتوانى مزاج؛4. عدم اعتماد به نفس؛5. حساسيت‏ هاى افراطى؛
 

صفحه‌ها

Subscribe to مشاوره
این سایت با نظارت اداره تبلیغ اینترنتی معاونت تبلیغ حوزه های علمیه فعالیت نموده و تمامی حقوق متعلق به این اداره می باشد.
Online: 130